Burpee — mode d'emploi, technique et muscles sollicités

Comment faire : Burpee

Tenez-vous debout, pieds à la largeur des épaules.
Descendez en squat et posez les deux mains au sol.
Envoyez les pieds en arrière d'un saut en planche et effectuez une pompe.
Ramenez les pieds d'un saut pour atterrir à côté de vos mains.
Explosez droit vers le haut, bras au-dessus de la tête, puis réceptionnez en douceur et recommencez.