Inchworm — mode d'emploi, technique et muscles sollicités

Comment faire : Inchworm

Tenez-vous droit, puis penchez-vous à partir des hanches et posez les mains au sol.
Avancez les mains jusqu'à atteindre une planche corps aligné.
Tenez brièvement, sangle abdominale gainée et bassin de niveau.
Ramenez les mains vers les pieds en gardant les jambes aussi tendues que possible.
Déroulez pour vous redresser et recommencez.