Un déplacement sur les mains et les pieds, face vers le haut, qui sollicite les triceps, les fessiers et la sangle abdominale tout en travaillant la coordination.
Comment faire : Marche du crabe
Asseyez-vous au sol, genoux pliés et mains posées derrière vous, doigts vers l'arrière.
Poussez dans les mains et les talons pour décoller les hanches du sol.
Gardez le buste à peu près de niveau, poitrine ouverte et hanches hautes.
Avancez ou reculez en déplaçant une main et le pied opposé à la fois.
Gardez un mouvement contrôlé et les épaules éloignées des oreilles.