Demi-burpee

Comment faire : Demi-burpee

1. Commencez en planche haute, mains sous les épaules.
2. Ramenez les deux pieds d'un saut pour atterrir près des mains, en squat bas.
3. Gardez la poitrine ouverte au moment où les pieds se posent.
4. Renvoyez les pieds droit en arrière jusqu'à la position de planche.
5. Continuez à alterner avant et arrière sur un tempo soutenu et contrôlé.

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