Fente avant

Comment faire : Fente avant

1. Tenez-vous debout, pieds à la largeur des hanches, mains sur les hanches ou le long du corps.
2. Faites un pas contrôlé vers l'avant avec une jambe.
3. Pliez les deux genoux pour descendre le genou arrière vers le sol.
4. Gardez le genou avant au-dessus de la cheville et la poitrine ouverte.
5. Poussez sur le pied avant pour revenir à la position de départ.
6. Alternez les côtés à chaque répétition.

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