Montée sur step — mode d'emploi, technique et muscles sollicités

Comment faire : Montée sur step

Placez-vous face à une chaise, une box ou une marche stable.
Posez un pied entier bien à plat sur la surface.
Poussez dans ce talon pour vous redresser dessus, sans prendre d'appui sur le pied arrière.
Amenez le pied arrière à côté, ou effleurez la surface et maintenez-le en suspension.
Redescendez en contrôlant, en menant avec le même pied.
Terminez vos répétitions, puis changez de jambe d'appui.