Fente latérale — mode d'emploi, technique et muscles sollicités

Comment faire : Fente latérale

Tenez-vous droit, pieds joints et pointes vers l'avant.
Faites un grand pas sur le côté.
Poussez la hanche de la jambe qui vient de se poser vers l'arrière et pliez ce genou.
Gardez la jambe opposée tendue et les deux pieds à plat au sol.
Descendez jusqu'à sentir un étirement à l'intérieur de la cuisse, buste relevé.
Poussez sur la jambe fléchie pour revenir au centre et changez de côté.