Squat cosaque — mode d'emploi, technique et muscles sollicités

Comment faire : Squat cosaque

Écartez les pieds bien au-delà de la largeur des épaules, pointes vers l'avant.
Déplacez le poids sur une jambe et pliez ce genou en vous asseyant en arrière.
Laissez le pied de la jambe tendue pivoter sur le talon, pointe vers le haut.
Gardez le talon de la jambe fléchie au sol et le buste aussi droit que possible.
Descendez aussi bas que votre mobilité le permet, en contrôlant.
Repoussez vers le centre et passez de l'autre côté.