Squat au poids du corps — mode d'emploi, technique et muscles sollicités

Comment faire : Squat au poids du corps

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, pointes légèrement ouvertes.
Gainez la sangle abdominale et poussez les hanches vers l'arrière en pliant les genoux.
Descendez jusqu'à ce que les cuisses soient à peu près parallèles au sol, buste relevé.
Gardez les genoux dans l'axe des orteils et les talons au sol.
Poussez dans les talons pour vous redresser et contractez les fessiers.