Pistol squat — mode d'emploi, technique et muscles sollicités

Comment faire : Pistol squat

Tenez-vous sur une jambe, l'autre tendue droit devant vous.
Tendez les bras vers l'avant pour l'équilibre, buste relevé.
Pliez le genou d'appui et asseyez les hanches en arrière et vers le bas.
Descendez en contrôlant en gardant la jambe libre décollée du sol.
Descendez jusqu'à ce que l'arrière de la cuisse frôle le mollet.
Poussez dans le talon d'appui pour vous redresser ; tenez un support pour vous aider si besoin.