Squat sumo

Comment faire : Squat sumo

1. Écartez les pieds au-delà de la largeur des épaules, pointes ouvertes à environ 45 degrés.
2. Gainez la sangle abdominale et gardez la poitrine ouverte.
3. Pliez les genoux et descendez les hanches à la verticale.
4. Ouvrez les genoux dans l'axe des orteils pendant la descente.
5. Descendez jusqu'à ce que les cuisses soient proches de la parallèle au sol.
6. Poussez dans les talons et contractez les fessiers pour vous redresser.

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