Squat sauté

Comment faire : Squat sauté

1. Tenez-vous debout, pieds à la largeur des épaules, sangle abdominale gainée.
2. Descendez en squat, hanches en arrière et buste relevé.
3. Explosez vers le haut en poussant dans les pieds et en vous étendant complètement.
4. Réceptionnez en douceur sur la plante des pieds, puis déroulez jusqu'à plat.
5. Absorbez la réception en repliant les genoux pour revenir en squat.
6. Enchaînez immédiatement sur la répétition suivante.

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