Seal jack

Comment faire : Seal jack

1. Tenez-vous pieds joints, bras tendus droit devant vous à hauteur d'épaules.
2. Sautez en écartant largement les pieds tout en ouvrant les bras droit sur les côtés.
3. Sautez pour rapprocher les pieds en ramenant les bras vers l'avant pour les claquer devant vous.
4. Gardez les bras à hauteur de poitrine tout du long, jamais au-dessus de la tête.
5. Réceptionnez en douceur et gardez un rythme régulier.

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