Corde à sauter — mode d'emploi, technique et muscles sollicités

Comment faire : Corde à sauter

Tenez une poignée dans chaque main, la corde derrière les talons.
Gardez les coudes près du corps et faites tourner la corde avec les poignets, pas avec les bras.
Sautez juste assez haut pour passer la corde, en réceptionnant en douceur sur la plante des pieds.
Gardez les genoux légèrement fléchis et la sangle abdominale engagée.
Trouvez un rythme régulier ; trottinez sur place pour mimer le geste si vous n'avez pas de corde.