Tåhävning

Ben Nybörjare

En enkel fotledsövning som stärker vaderna och förbättrar uthållighet och balans i underbenen.

Så gör du Tåhävning

Stå rak med fötterna höftbrett isär, nära en vägg för balans om det behövs.
Tryck ifrån med trampdynorna och lyft hälarna.
Res dig så högt du kan upp på tårna.
Spänn vaderna i toppen ett ögonblick.
Sänk hälarna långsamt tillbaka till golvet.
Upprepa intervallet ut, med kontroll.

Fler övningar för ben