Sidolyft med hantlar

Så gör du Sidolyft med hantlar

1. Stå med en hantel i varje hand längs sidorna, lätt böjda armbågar.
2. Luta dig en aning framåt och spänn bålen.
3. Lyft armarna ut åt sidorna, led med armbågarna, upp till axelhöjd.
4. Pausa kort och sänk sedan långsamt tillbaka längs sidorna.
5. Håll det kontrollerat och undvik att rycka upp vikterna med axlarna.

Fler övningar för överkropp