Brandpost

Så gör du Brandpost

1. Börja på alla fyra med händerna under axlarna och knäna under höfterna.
2. Spänn bålen och håll ryggen rak.
3. Håll knät böjt och lyft ena benet ut åt sidan.
4. Lyft tills låret är ungefär parallellt med golvet.
5. Håll höfterna raka och undvik att luta åt motsatt håll.
6. Sänk kontrollerat och upprepa, byt sedan ben.

Fler övningar för ben