Standweitsprung — Ausführung, Technik & Muskeln

Standweitsprung richtig ausführen

Steh mit hüftbreiten Füßen, die Arme seitlich am Körper.
Beuge die Hüfte nach hinten und schwing die Arme zum Aufladen nach hinten.
Explodiere nach vorn und oben und schwing die Arme, um so weit wie möglich zu springen.
Lande weich auf beiden Füßen in der Hocke und fang den Aufprall mit gebeugten Knien ab.
Stell dich neu auf und wiederhole, oder geh zwischen den Sprüngen zum Start zurück.