Sprung-Ausfallschritt

Sprung-Ausfallschritt richtig ausführen

1. Beginne in versetzter Auslage, ein Fuß vorn und beide Knie gebeugt.
2. Sink in den Ausfallschritt, bis beide Knie etwa 90 Grad erreichen.
3. Explodiere gerade nach oben und wechsle die Beine in der Luft.
4. Lande weich im gegengleichen Ausfallschritt, die Knie fangen den Aufprall ab.
5. Halte die Brust aufrecht und wechsle ohne Pause weiter.

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