Schulterdrücken mit Kurzhanteln

Schulterdrücken mit Kurzhanteln richtig ausführen

1. Steh oder sitz aufrecht mit einer Kurzhantel an jeder Schulter, die Handflächen nach vorn.
2. Spann den Rumpf an und halte die Rippen unten.
3. Drücke beide Hanteln über den Kopf, bis die Arme gestreckt sind.
4. Senke sie langsam zurück auf Schulterhöhe.
5. Vermeide ein Hohlkreuz beim Drücken.

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