Breiter Liegestütz

Breiter Liegestütz richtig ausführen

1. Geh in den hohen Stütz, die Hände deutlich weiter als schulterbreit.
2. Spann den Rumpf an und halte den Körper in einer geraden Linie.
3. Beuge die Ellbogen nach außen und unten und senke die Brust Richtung Boden.
4. Drücke dich kräftig über die Handflächen zurück zum Start.
5. Vermeide, die Ellbogen über 90 Grad hinaus abzuspreizen, um die Schultern zu schonen.

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