Liegestütz

Liegestütz richtig ausführen

1. Beginne im hohen Stütz, die Hände etwas weiter als schulterbreit.
2. Spann Gesäß und Bauch an, sodass dein Körper eine gerade, starre Linie ist.
3. Beuge die Ellbogen auf etwa 45 Grad und senke dich, bis die Brust fast den Boden berührt.
4. Drücke dich über die Handflächen zurück nach oben.
5. Halte den Nacken neutral und lass die Hüfte bei keiner Wiederholung durchhängen.

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