Trizepsdip

Trizepsdip richtig ausführen

1. Setz dich auf eine Stuhlkante und greif die Vorderkante mit den Händen neben der Hüfte.
2. Schieb die Hüfte über die Kante hinaus, die Füße vor dir.
3. Beuge die Ellbogen gerade nach hinten und senke die Hüfte Richtung Boden.
4. Stopp bei etwa 90 Grad im Ellbogen und drück dich hoch, bis die Arme gestreckt sind.
5. Halte die Schultern unten und hinten und die Ellbogen nach hinten zeigend.

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