Hindu-Liegestütz

Hindu-Liegestütz richtig ausführen

1. Beginne im umgekehrten V mit hoher Hüfte und schulterbreiten Händen.
2. Beuge die Ellbogen und schwinge die Brust dicht über dem Boden nach unten und vorn.
3. Geh weiter nach vorn in den heraufschauenden Hund, Hüfte tief und Brust angehoben.
4. Kehr die Bewegung um, indem du die Hüfte zurück nach oben ins Pike schiebst.
5. Bewege dich flüssig und halte den Rumpf durchgehend angespannt.

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