Inchworm mit Liegestütz

Inchworm mit Liegestütz richtig ausführen

1. Steh aufrecht, beuge dich aus der Hüfte und setz die Hände auf den Boden.
2. Wandere mit den Händen nach vorn, bis du einen festen hohen Stütz erreichst.
3. Mach einen kontrollierten Liegestütz mit angelegten Ellbogen.
4. Wandere mit den Händen zurück zu den Füßen, die Beine so gestreckt wie angenehm.
5. Richte dich auf und wiederhole, in gleichmäßiger Kontrolle.

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