Inchworm

Inchworm richtig ausführen

1. Steh aufrecht, beuge dich dann aus der Hüfte und setz die Hände auf den Boden.
2. Wandere mit den Händen nach vorn, bis du einen Stütz mit geradem Körper erreichst.
3. Halt kurz mit angespanntem Rumpf und waagerechter Hüfte.
4. Wandere mit den Händen zurück zu den Füßen, die Beine so gestreckt wie angenehm.
5. Roll dich in den Stand hoch und wiederhole.

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