Squat Thrust

Squat Thrust richtig ausführen

1. Steh mit schulterbreiten Füßen.
2. Geh in die Hocke und setz beide Hände vor dir auf den Boden.
3. Spring mit beiden Füßen nach hinten in einen Stütz mit geradem Körper.
4. Spring die Füße nach vorn, sodass sie neben deinen Händen landen.
5. Richte dich auf und wiederhole in gleichmäßigem Tempo.

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