Krebsgang

Krebsgang richtig ausführen

1. Setz dich auf den Boden, die Knie gebeugt und die Hände hinter dir, die Finger nach hinten.
2. Drück dich über Hände und Fersen ab und heb die Hüfte vom Boden.
3. Halte den Oberkörper etwa waagerecht, die Brust offen und die Hüfte hoch.
4. Geh vorwärts oder rückwärts, immer mit gegengleicher Hand und Fuß.
5. Halte die Bewegung kontrolliert und die Schultern von den Ohren weg.

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