Liegestütz mit erhöhten Füßen

Liegestütz mit erhöhten Füßen richtig ausführen

1. Setz die Füße auf einen stabilen Stuhl und die Hände unter den Schultern auf den Boden.
2. Bring den Körper in eine feste gerade Linie und spanne den Rumpf an.
3. Beuge die Ellbogen auf etwa 45 Grad und senke Kopf und Brust Richtung Boden.
4. Drück dich wieder hoch, bis die Arme gestreckt sind.
5. Lass die Hüfte nicht nach oben knicken, damit die Spannung in der oberen Brust bleibt.

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