Hohe Knie

Hohe Knie richtig ausführen

1. Steh aufrecht mit hüftbreiten Füßen und angewinkelten Ellbogen.
2. Zieh ein Knie auf Hüfthöhe hoch, während du dich auf den gegenüberliegenden Ballen hebst.
3. Wechsle schnell und pump die Arme wie beim Sprinten.
4. Bleib leicht und schnell und lande weich auf den Fußballen.
5. Halte die Brust aufrecht und den Rumpf durchgehend angespannt.

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