Treppenlauf

Treppenlauf richtig ausführen

1. Beginne am Fuß einer Treppe, eine Hand in der Nähe des Geländers.
2. Lauf Stufe für Stufe nach oben und pump dabei die Arme.
3. Drück dich über den ganzen Fuß ab und halte die Brust aufrecht.
4. Geh langsam und kontrolliert wieder hinunter, um dich zu erholen.
5. Wiederhole über das Arbeitsintervall und achte dabei auf deinen Tritt.

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