Seilspringen — Ausführung, Technik & Muskeln

Seilspringen richtig ausführen

Halte einen Griff in jeder Hand, das Seil hinter den Fersen.
Halte die Ellbogen nah am Körper und dreh das Seil aus den Handgelenken, nicht aus den Armen.
Hüpf nur so hoch, dass du über das Seil kommst, und lande weich auf den Fußballen.
Halte die Knie leicht gebeugt und den Rumpf angespannt.
Finde einen gleichmäßigen Rhythmus; jogge auf der Stelle, wenn du kein Seil hast.