Hocksprung

Hocksprung richtig ausführen

1. Steh hüftbreit und sink in eine Viertelkniebeuge.
2. Spring so hoch du kannst gerade nach oben.
3. Zieh am höchsten Punkt beide Knie zur Brust.
4. Lös die Beine und strecke sie für die Landung aus.
5. Lande weich auf den Fußballen mit gebeugten Knien und wiederhole.

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