Seal Jack

Seal Jack richtig ausführen

1. Steh mit geschlossenen Füßen, die Arme auf Schulterhöhe gerade nach vorn gestreckt.
2. Spring die Füße weit auseinander und öffne die Arme gerade zur Seite.
3. Spring die Füße wieder zusammen und schwing die Arme nach vorn zum Klatschen.
4. Halte die Arme die ganze Zeit auf Brusthöhe, nicht über dem Kopf.
5. Lande weich und halte einen gleichmäßigen Rhythmus.

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