Seitstütz — Ausführung, Technik & Muskeln

Seitstütz richtig ausführen

Leg dich auf eine Seite, der Ellbogen unter der Schulter, die Beine übereinander.
Drück dich über Unterarm und Außenfuß ab und hebe die Hüfte vom Boden.
Bilde eine gerade Linie von Kopf bis Fuß und strecke den oberen Arm zur Decke.
Halte den Bauch angespannt und die Hüfte hoch, ohne nach vorn oder hinten zu rollen.
Halte das Intervall und wechsle dann die Seite.