Unterarmstütz

Unterarmstütz richtig ausführen

1. Setz die Unterarme auf den Boden, die Ellbogen direkt unter den Schultern.
2. Streck beide Beine nach hinten und komm auf die Zehen.
3. Spann Bauch und Gesäß an, sodass Hüfte, Schultern und Fersen eine Linie bilden.
4. Halte den Nacken lang und den Blick zum Boden, dabei ruhig weiteratmen.
5. Halte das Intervall, ohne die Hüfte absacken oder nach oben knicken zu lassen.

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