Press Pallof

Cómo hacer Press Pallof

1. Ancla una banda elástica a la altura del pecho y colócate de lado a ella.
2. Agarra la banda con ambas manos en el esternón y sepárate para crear tensión.
3. Coloca los pies a la anchura de las caderas, aprieta el core y mantente erguido.
4. Empuja la banda recta hasta estirar del todo los brazos, sin rotar.
5. Aguanta un momento, vuelve al pecho y completa las repeticiones antes de cambiar de lado.

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