Bicicleta

Cómo hacer Bicicleta

1. Túmbate boca arriba con las manos detrás de la cabeza y las rodillas elevadas sobre las caderas.
2. Despega los hombros y presiona la lumbar contra el suelo.
3. Gira para llevar un codo hacia la rodilla contraria mientras estiras la otra pierna.
4. Cambia de lado en un pedaleo suave, girando desde la cintura.
5. Mantén el cuello relajado y muévete con control más que con velocidad.

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