Giro ruso

Core Intermedio

Un ejercicio de rotación sentado que gira el torso de lado a lado para trabajar los oblicuos, con o sin peso.

Cómo hacer Giro ruso

  1. Siéntate con las rodillas flexionadas y los talones en el suelo o justo por encima.
  2. Inclínate un poco hacia atrás hasta un ángulo estable y aprieta el core.
  3. Junta las manos o sujeta un peso ligero delante del pecho.
  4. Gira el torso para tocar junto a una cadera y luego junto a la otra.
  5. Gira desde la cintura con control y mantén el pecho elevado.

Más ejercicios de core