Toques al talón

Cómo hacer Toques al talón

1. Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies planos, cerca de las caderas.
2. Despega un poco los hombros del suelo y mantén ese encogimiento.
3. Alcanza con una mano por el costado hasta tocar el talón, flexionando por la cintura.
4. Vuelve al centro y alcanza con la otra mano el talón contrario.
5. Alterna de lado a lado manteniendo los hombros elevados todo el rato.

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