Superman

Cómo hacer Superman

1. Túmbate boca abajo con los brazos estirados al frente y las piernas extendidas.
2. Activa glúteos y espalda y mira ligeramente hacia abajo para mantener el cuello neutro.
3. Eleva brazos, pecho y piernas unos centímetros del suelo a la vez.
4. Haz una pausa breve arriba, apretando lumbares y glúteos.
5. Baja todo con control y repite sin rebotar.

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