Montées de genoux — mode d'emploi, technique et muscles sollicités

Comment faire : Montées de genoux

Tenez-vous droit, pieds à la largeur des hanches et coudes fléchis.
Montez un genou vers la hauteur des hanches en vous élevant sur la plante du pied opposé.
Changez rapidement, en pompant avec les bras comme en sprint.
Restez léger et rapide, en réceptionnant en douceur sur la plante des pieds.
Gardez la poitrine ouverte et la sangle abdominale gainée tout du long.