Mountain climber — mode d'emploi, technique et muscles sollicités

Comment faire : Mountain climber

Commencez en planche haute, mains sous les épaules et corps en ligne droite.
Gainez la sangle abdominale et gardez les épaules à l'aplomb des poignets.
Ramenez un genou vers la poitrine sans lever le bassin.
Changez de jambe rapidement, en ramenant l'autre genou pendant que le premier repart.
Continuez à alterner à un rythme régulier, dos plat.