Sit-up — mode d'emploi, technique et muscles sollicités

Comment faire : Sit-up

Allongez-vous sur le dos, genoux pliés et pieds à plat au sol.
Croisez les bras sur la poitrine ou posez les mains légèrement près des oreilles.
Gainez les abdominaux et enroulez jusqu'à ce que le buste soit droit.
Évitez de tirer sur la nuque ou de lancer les bras pour prendre de l'élan.
Redescendez vertèbre par vertèbre, en contrôlant.