V-up — mode d'emploi, technique et muscles sollicités

Comment faire : V-up

Allongez-vous à plat, bras tendus au-dessus de la tête et jambes tendues.
Gainez la sangle abdominale et montez simultanément le buste et les jambes tendues.
Tendez les mains vers les pieds, en équilibre sur les hanches en forme de V.
Redescendez bras et jambes ensemble, en contrôlant, jusqu'au sol.
Gardez un mouvement fluide ; pliez les genoux pour rendre l'exercice plus facile.