スケータージャンプのやり方
- 片脚でバランスを取り、軽くしゃがんだ姿勢から始めます。
- 勢いよく踏み切り、横に跳んで反対の足で着地します。
- 後ろの脚を後方に払い、反対の手を床に向けて伸ばします。
- 膝を曲げて静かに着地し、一瞬その姿勢を保持します。
- 反対方向にも跳び、交互に繰り返します。
意識するポイント
- 横に跳び、膝を軽く曲げて片足で着地する。
- 後ろの脚は軸足の後方へ払う。
- 次に跳ぶ前に、一瞬着地を安定させる。
- 胸を上げ、股関節を後ろに引いておく。
よくある間違い
- 膝を伸ばしたまま着地する — 接地の瞬間に曲げて衝撃を吸収しましょう。
- 着地した膝が内側に入る — 膝が足の上に来るように着地しましょう。
- コントロールできないほど遠くに跳んでしまう — 距離を短くしましょう。
呼吸
一定に呼吸します。目安は1〜2回の跳躍につき1呼吸です。
注意点
片脚での着地が最もリスクの高い部分です。すべての着地が静かでコントロールできるようになるまで距離を短くしましょう。
難易度の調整
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