Kettlebellsving

Så gör du Kettlebellsving

1. Stå med fötterna axelbrett isär och kettlebellen ett steg framför dig.
2. Fäll i höften med rak rygg och greppa handtaget med båda händerna.
3. För kulan bakåt mellan låren som när du snäpper en boll bakåt.
4. Snärta höfterna framåt explosivt så att kulan svingar upp till brösthöjd.
5. Låt kulan falla när du fäller bakåt igen, med avslappnade armar och spänd bål.

Fler övningar för hela kroppen