Chins med överhandsgrepp

Så gör du Chins med överhandsgrepp

1. Greppa stången med handflatorna bort från dig, händerna något bredare än axlarna.
2. Häng med raka armar och sätt sedan axlarna ner och bak.
3. Dra armbågarna nedåt och för bröstet mot stången tills hakan passerar den.
4. Sänk dig långsamt tills armarna är helt raka.
5. Undvik att svinga eller kippa — håll rörelsen strikt.

Fler övningar för överkropp