Diamantarmhävning

Så gör du Diamantarmhävning

1. I planka: för händerna under bröstbenet och låt tummar och pekfingrar mötas i en diamant.
2. Sätt kroppen i en styv rak linje med säte och mage spända.
3. Böj armbågarna, håll dem intill kroppen nära 45 grader och sänk bröstet mot händerna.
4. Pressa ifrån med handflatorna tills armarna är helt raka.
5. Låt inte armbågarna vinklas ut brett, det flyttar arbetet bort från triceps.

Fler övningar för överkropp