Armhävning på knä

Så gör du Armhävning på knä

1. Sitt på knä och sätt händerna något bredare än axlarna i golvet.
2. Gå bakåt med knäna så att kroppen bildar en rak linje från huvud till knän.
3. Böj armbågarna till ungefär 45 grader och sänk bröstet mot golvet.
4. Pressa upp igen tills armarna är raka.
5. Håll bålen spänd så att höfterna inte sjunker.

Fler övningar för överkropp